Le Gribouillis - Le Blog — Tamara Bisson

Postnatal : remise en forme ou réadaptation?

Remise en forme Tamara Bisson

Postnatal : remise en forme ou réadaptation?

Crédit : Tamara Bisson   C’est quoi la différence entre faire une remise en forme et une réadaptation en postnatal? Et surtout, est-ce que c’est important de le savoir (genre I don’t care, faut juste que je me sente bien!). La réponse est oui! Assurément, oui !   Ça fait déjà plusieurs fois que je te parle des changements qui se passent dans le corps pendant la grossesse, mais je vais quand même les repasser, parce que c’est Miu Importante (surtout si tu es nouvelle dans la gang!).   Pendant la grossesse, il va y avoir beaucoup de changements au...

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4 étapes pour retourner au sport après une césarienne

Remise en forme Tamara Bisson

4 étapes pour retourner au sport après une césarienne

Crédit : TB ELLE   Que tu aies un accouchement par voie naturelle ou par césarienne, ton corps va être en adaptation pour une période minimale de 3 mois. De plus en plus de professionnels vont appuyer la pratique d’une réadaptation postnatale puisque ton corps a besoin d’aide pour retrouver ses fonctions et ça, ça ne se fait pas tout seul!   Par contre, avec une césarienne, il faut faire attention pour ne pas se mettre à risque au niveau de la cicatrice. Voici les 4 étapes qui vont t'assurer un retour à l'entraînement sécuritaire après ta césarienne.   Exercices pré...

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Fais-tu des squats avec bébé? Si oui, ce n’est peut-être pas très bon pour toi, voici pourquoi!

Remise en forme Tamara Bisson

Fais-tu des squats avec bébé? Si oui, ce n’est peut-être pas très bon pour toi, voici pourquoi!

Crédit : Tamara Bisson     Est-ce que tu as déjà participé à un cours maman/bébé ou tu as l’intention d’y participer bientôt? C’est si plaisant, de faire des squats avec bébé dans les bras et de faire des push up en donnant des bisous!   MAIS …   Malheureusement beaucoup (trop) de mamans s’aventurent dans ces cours sans être prêtes (oups, une petite fuite, une diastase des grands droits non résorbée, de la douleur au bas du dos) … Par exemple, si tu fais un cours dans lequel tu dois faire des (parce qu’habituellement, on en fait vraiment beaucoup)...

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Ce que tu dois ABSolument faire après l'accouchement (ne pas le faire pourrait te coûter cher!)

Remise en forme Tamara Bisson

Ce que tu dois ABSolument faire après l'accouchement (ne pas le faire pourrait te coûter cher!)

Crédit : Tamara Bisson   En postnatal, si je n’avais qu’un seul truc à te donner ce serait celui qui s’en vient.   Dans cet article, je vais: Te donner mon astuce #1 Te montrer comment faire la mesure en question Te dévoiler comment interpréter le résultat de cette mesure en question   Cette astuce est spécifiquement faite pour toi si tu es présentement enceinte (tu vas pouvoir savoir quoi faire après ton accouchement!) ou si tu as accouché dans les dernières semaines. C’est quelque chose qui doit être fait dans les premières semaines postnatales pour que ce soit optimal.  ...

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2 étapes PRIMORDIALES pour préparer ton corps à un cours avec poussette

Remise en forme Tamara Bisson

2 étapes PRIMORDIALES pour préparer ton corps à un cours avec poussette

Crédit photo : Tamara Bisson   Avec le beau temps qui arrive, tu veux sauter dans tes espadrilles et sortir bouger avec ton bambino, mais attention! Avant de commencer un cours avec bébé, tu dois absolument faire ces 2 étapes pour éviter de “traîner” une didi (diastase) et de te blesser lors des cours. Il faut que tu prépares ton corps pour qu’il puisse retrouver certaines fonctions (muscles inhibés pendant la grossesse) et aussi diminuer certaines tensions qui pourraient faire de tes entraînements un risque de blessures. Alors avant de mettre ta crème solaire, voici les 2 étapes primordiales pour...

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